Formagyakorlatok
(Tull)
[Ismertető] [Versenyszabályok] [Galéria]

Ismertető [Vissza az oldal tetejére]

A formagyakorlatok különböző bázistechnikai mozdulatokból, támadó és védekező technikákból állnak logikus, rögzített sorrendben. A tanuló rendszerezetten foglalkozik több képzelt ellenféllel különböző helyzetekben, felhasználva minden támadó és hárító eszközt, minden irányban. Így a formagyakorlatok lehetővé teszik a tanuló számára, hogy elsajátítson számos bázistechnikát sorozatban, ezáltal segítve küzdelmi technikái kifejlesztését, tökéletesítse mozdulatai gördülékenységét, megfelelő izmokat és légzéskontrollt alakítson ki, mozgása folyamatossá és egyenletessé váljon és ritmikus mozdulatokra tegyen szert.

A formagyakorlatok tanulása és végrehajtása során a következő szempontokat kell szem előtt tartani:
  • A formagyakorlat ugyanazon a ponton kell végződjön, ahol elkezdődött, ez jelzi a végrehajtó pontosságát
  • A megfelelő testtartást, állást és tekintetet mindig meg kell őrizni
  • A gyakorlat megfelelő pillanataiban kell az izmokat megfeszíteni vagy elernyeszteni
  • A gyakorlatokat dinamikusan, jó ritmusban kell végrehajtani, nem keltve a görcsösség érzetét
  • A formagyakorlat előírásainak megfelelően gyorsítani illetve lassítani kell a technikákat, be kell tartani a megszabott ritmust
  • Új formagyakorlat tanulása előtt az előzőeket tökéletesíteni kell
  • Rendkívül fontos, hogy a tanuló minden mozdulat pontos értelmét ismerje, ez elengedhetetlen a támadó és védekező mozdulatok elsajátításában, melyeket éles helyzetekben kényszerülhet használni
  • A mozdulatokat életszerűen kell végrehajtani
  • Minden technikát egyformán kell tudni használni jobb és bal kézzel és lábbal egyaránt
Összességében 24 formagyakorlat van a Taekwon-do-ban. Ez a szám a következőt szimbolizálja: egy ember élete, legyen az akár száz év, egyetlen napnak tekinthető, ha a végtelennel hasonlítjuk össze. Így, mi halandók nem vagyunk mások, csak egyszerű utazók, akik elhaladunk egy kor végtelen évei mellett egy nap alatt.

"A 24 formagyakorlat 24 órát, egy napot jelent, vagy a teljes életem." - Choi Hong-Hi


Az ITF Taekwon-do formagyakorlat versenyszabályai [Vissza az oldal tetejére]

A formagyakorlat versenyszámban egy kötelező és egy a bírók által helyben választott formagyakorlatot kell eljárni. A formagyakorlatot 5 bíró értékeli a következőképpen:

  • Ha legalább három bíró az egyik versenyzőre szavaz, akkor az a versenyző megnyerte.
  • Ha két bíró az egyik versenyzőre szavaz, és a másik három vagy kettő döntetlennek ítéli, a versenyző megnyerte.
  • Ha négy döntetlen és egy győzelem az állás, az eredmény döntetlen.
  • Ha két-két győzelem és egy döntetlen, illetve egy-egy győzelem és három döntetlen az állás, az eredmény döntetlen. Döntetlen esetén a versenyzőknek egy újabb formagyakorlatot kell eljárniuk, majd a bírók újra szavaznak.


    • Galéria [Vissza az oldal tetejére]

    Az alábbi galéria a TKD formagyakorlatok itt-ott szabályosnak is mondható videóit tartalmazza V. Dan-ig bezárólag ;O)